Фитнес
Страница 1 из 41234

Йога для похудения: уроки йоги для похудения для начинающих

Похудение с йогойМногие женщины пытаются избавиться от лишнего веса, который является следствием нарушений в организме.

Перед тем как начать сбрасывать лишние килограммы, необходимо сделать организм здоровым и сильным, провести чистку от шлаков, нормализовать деятельность внутренних органов и желательно установить гармонию между духом и телом. Похудение будет быстрым и не утомительным, когда организм будет подготовлен таким образом. И сделать это можно не используя медикаменты. Здесь на помощь приходит йога для похудения. [Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Самые популярные причины, почему мы не хотим заниматься фитнесом

почему мы не хотим заниматься фитнесом и спортомТоп одних из самых популярных «причин», которыми мы мотивируем свой отказ от регулярных занятий фитнесом.

«Физическая активность — слишком дорогое удовольствие»
Совсем не обязательно тратить тысячи долларов на одежду, снаряжение и членство в спортивном клубе, чтобы заниматься необходимыми вам физическими упражнениями.

 

Рассмотрите следующие способы преодоления этого препятствия:

 

Изучите информацию об общественных клубах. Став членом клуба, вы получите доступ к спортивному оборудованию и занятиям под руководством тренера за разумную цену.

[Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Как не выглядеть глупо в спортзале, когда занимаетесь фитнесом

как не выглядеть глупо в спортзале«Не хочу выглядеть глупо». Практически каждый, кто бывал в спортзале, чувствовал себя неловко рядом с фанатами фитнеса с их сильными трицепсами и красивым телосложением. Это абсолютно естественно, особенно для тех, кто имеет избыточный вес или испытывает дискомфорт от своего тела. Но не стоит из-за этого прекращать занятия. Важны ваши здоровье и вес, а не то, что люди могут о вас подумать.

[Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Физическая активность человека: как заставить себя быть активным и похудеть

физическая активность человека и похудениеПрепятствия, мешающие физической активности. Теперь, когда мы поговорили о пользе физической активности и о том, что нужно делать для сохранения здоровья и контроля веса, самое время узнать, как все это претворить в жизнь. Для некоторых людей переключиться на более активный образ жизни так же просто, как купить пару туфель.

Но для большинства из нас все обстоит гораздо сложнее, поскольку в нашей жизни слишком много препятствий, мешающих нам быть активными. Это могут быть ментальные, физические, социальные препятствия или любые обстоятельства, не позволяющие нам начать упражняться.

[Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Фитнес для похудения: фитнес упражнения для похудения

фитнес для похуденияОбщие рекомендации по физической активности, направленной на снижение веса.

Рекомендуемая физическая нагрузка для людей с лишним весом несколько выше, чем для тех, кто просто хочет улучшить свое здоровье. Желающие похудеть должны заниматься по крайней мере пять часов в неделю.
Вам может показаться, что это слишком большая нагрузка, особенно если сейчас вы тратите на упражнения не очень много времени. Не пугайтесь, увеличивайте нагрузку постепенно, начиная с двух с половиной часов в неделю. [Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес
Страница 1 из 41234