Фитнес
Страница 4 из 41234

Как похудеть быстро: правильное питание и физическая активность

как похудеть быстроЧетвертая Благородная Истина: существует путь избавления от лишнего веса, который называется осознанностью.

Осознанность как путь к оптимальному весу — не диета, которой вы следуете время от времени, и не какая-то волшебная таблетка. Все, что необходимо вам на таком пути, — это ваша вера в свои силы и готовность достичь поставленной перед собой цели. Идти путем осознанности — значит формулировать ясные, реалистичные цели и осуществлять свои планы день за днем. Некоторое время спустя это станет нормой вашей жизни, и тогда вы обнаружите, что избавиться от лишнего веса и сохранять стройность очень легко.

[Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Как похудела Бородина: надо больше спать

как похудела бородинаДостаточно ли вы спите?

Хороший ночной сон очень важен не только для здоровья, но и для контроля веса. Научные исследования (в которых в течение шестнадцати лет приняли участие семьдесят тысяч женщин) говорят о том, что у людей, ночной сон которых ограничивается пятью часами, вероятность развития ожирения на пятнадцать процентов выше, чем у тех, кто спит по семь часов. [Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Упражнения для похудения: больше физической активности

упражнения для похуденияНе отводите ли вы физической активности менее получаса в день?
Давно доказано, что достаточная физическая активность препятствует набору веса, а в сочетании с низкокалорийным питанием — способствует похудению.
Что значит «достаточная»? Это зависит от вашей физической подготовки. [Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес

Быстро похудеть в домашних условиях

быстро похудеть в домашних условияхЯ борюсь с собственным весом всю жизнь. Я знаю, что должна похудеть. Мне не нравится, как я выгляжу и как себя чувствую. Я сидела на диетах, усердно старалась тренироваться, худела, но лишний вес возвращался. Я уже потеряла счет, сколько раз проходила через этот бесконечный цикл похудения и набора веса. Я разочарована, пристыжена, обеспокоена и подавлена. Я устала таскать на себе свой лишний вес. Каждый мой день — это борьба. Каждая ночь — кошмар. Сейчас у меня диабет, и я боюсь, что не увижу своих детей взрослыми. И вот я здесь, потому что не хочу сдаваться. Ведь из этой ситуации должен быть выход! [Читать дальше]

Рубрика:  Фитнес
Страница 4 из 41234