Как похудеть
Страница 6 из 71234567

Как после родов похудеть: кушайте яблоки

как после родов похудетьЯблоко в вашей руке — это тело Вселенной.

Давайте попробуем осознанность на вкус. Возьмите из холодильника яблоко — подойдет любое. Вымойте и высушите его. Остановитесь на мгновение. Прежде чем надкусить, помедлите несколько мгновений. Посмотрите на яблоко на вашей ладони и спросите себя: готов ли я насладиться им по-настоящему?

Или я настолько поглощен своими мыслями, что упущу наслаждение, которое может дать мне яблоко?
Если вы такой же, как и большинство людей, то скорее всего ответите «да» на второй, а не на первый вопрос. Большую часть нашей жизни мы ели яблоки, можно сказать, на «автопилоте» и, как следствие, лишали себя удовольствия.

[Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Как похудеть без таблеток: избавление от лишнего веса возможно

как похудеть без таблетокТретья Благородная Истина: избавление от лишнего веса возможно.

Вы можете избавиться от лишнего веса. Мало того, вы уже сделали первый шаг — постаравшись выявить причины этой проблемы. Теперь спросите себя, где именно вы находитесь на пути к стройности и здоровью. То есть ответьте себе на вопрос: насколько сильно вы стремитесь преобразиться внутренне и внешне и стать счастливым человеком? Действительно ли вы готовы избавиться от лишнего веса?

[Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Как похудеть без диет: оцените факторы появления лишнего веса

как похудеть без диетМешает ли вам ваше окружение правильно питаться и вести активный образ жизни?

Условия, в которых вам приходится жить и работать, имеют огромное значение. Если ваш район недостаточно безопасен для пеших прогулок, бега или езды на велосипеде, вы не станете заниматься спортом, несмотря на свои благие намерения. Отметьте все, что является препятствием на вашем пути к активному образу жизни и здоровому питанию. Что или кто вам мешает? Постоянная занятость? Стрессы на работе? Члены вашей семьи или друзья? Или вы настолько пренебрегаете собой, что просто не считаете нужным уделять себе время? [Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Как похудела Лолита: необходимо питаться осознанно

как похудела лолитаЕдите ли вы осознанно?

Сегодня, в эпоху Интернета и при нашей скорости жизни, мы питаемся, так сказать, на «автопилоте», не замечая, сколько съели, была ли вкусной еда — и вообще хотелось ли нам есть. При этом количество съедаемой нами пищи часто ограничивается размером тарелки или порции блюда. Немудрено, что при таких обстоятельствах мы вообще перестаем понимать, сколько еды нужно нашему организму в действительности и, как следствие, постоянно переедаем.

[Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Как можно похудеть: меньше смотрите телевизор

как можно похудетьСмотрите ли вы телевизор больше часа в день?

Многочисленные исследования показали, что привычное времяпрепровождение у телевизора способствует набору лишнего веса. В частности, риск развития ожирения у тех женщин, которые смотрят телевизор более двадцати часов в неделю, возрастает на двадцать три процента (по сравнению с теми, кто смотрит его менее шести часов в неделю). [Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть
Страница 6 из 71234567