Как похудеть
Страница 7 из 71234567

Как быстро похудеть: не пейте газированные напитки

как быстро похудетьНе пьете ли вы слишком много сладкой газировки?

Потребление сладких газированных напитков способствует набору веса. Исследования показали, что у подростков, выпивающих лишнюю бутылку газировки в день, риск возникновения ожирения увеличивается на шестьдесят процентов. То же самое можно сказать и о взрослых.
Почему потребление сладких газированных напитков способствует набору веса? Во-первых, наш организм, можно сказать, не видит калорий, которые он получает из газировки. [Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Генетическая предрасположенность к проблеме с весом

как быстра похудетьЕсть ли проблемы с весом у ваших родителей?

На ваш вес могут влиять гены, унаследованные вами от ваших предков. Научные исследования показали, что, если у одного из родителей ребенка есть лишний вес, вероятность того, что он, став взрослым, будет страдать от своей полноты, возрастает вдвое. Наличие лишнего веса у обоих родителей еще больше усугубляет ситуацию. Мы все наследуем свои гены — как хорошие, так и не очень — от наших родителей.

Кроме того, родители контролируют, что и как мы едим в детстве и насколько мы активны. Если мать кормила вас грудью, это могло [Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Ешьте, чтобы похудеть: найдите причины своей проблемы с весом

ешьте чтобы похудетьВторая Благородная Истина: вы можете найти причины своей проблемы с весом.

Прежде чем избавиться от лишнего веса, необходимо понять, откуда он взялся. Причины полноты или, наоборот, потери веса следует искать в изменении баланса входящей в наш организм (калории, которые мы потребляем) и исходящей из него энергии (калории, которые сжигаются, когда мы занимаемся повседневной деятельностью). При этом известно, что подобные изменения баланса обусловливаются множеством факторов: нашими генами, нашим выбором образа жизни и нашим окружением.

[Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Диета для похудения за неделю: лишний вес — это страдание

диета для похудения за неделюПервая Благородная Истина: лишний вес — это страдание.

Если у нас лишний вес, мы чувствуем его каждой частичкой своего тела. Наши колени болят, опухают и страдают от артрита. Сердце испытывает перегрузки. Давление растет. На стенках артерий образуются холестериновые бляшки, повышающие риск инфаркта и инсульта. Печень перестает справляться со своими обязанностями. Дыхание становится проблемой, появляется одышка — предвестник астмы, хронической обструктивной болезни легких и апноэ.
Полные люди в семь раз чаще болеют диабетом, чем худые, а страдающие ожирением толстяки [Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть

Как похудеть: Измените энергию ваших привычек

как похудетьЕсть одна поучительная дзэнская история. Прохожий видит всадника, пытающегося удержаться на скачущей галопом лошади, и кричит ему вслед:
— Эй, ты куда?
— Откуда я знаю? Спроси об этом мою лошадь, — огрызается всадник.
Эта история — символ нашей жизни. Многие из нас скачут верхом на лошади, сами не зная куда. В данном случае лошадь — это энергия наших привычек. И мы либо вообще не осознаем этой энергии, либо полагаем, что изменить ситуацию нам не по силам.

[Читать дальше]

Рубрика:  Как похудеть
Страница 7 из 71234567