Диета Оксаны Марченко: как похудеть и стать стройной как Оксана Марченко

Похудение по методу Оксаны МарченкоОксана Марченко, которая провела два сезона шоу «Х-фактор» не понаслышке знает, как сделать склонную от природы к полноте фигуру стройной.

Диета Оксаны Марченко, секрет ее стройности

Как-то звезда ТВ в интервью призналась, что ей постоянно приходится тщательно контролировать питание, заниматься фитнесом, потому что природа наградила ее не самой худенькой фигурой. При этом Оксана не очень любит голодные диеты, так как в результате от них несут урон ногти, волосы, кожа на лице. Поэтому ведущая, чтобы соблюсти стройность, просто не ест те продукты, которые потенциально могли бы нанести вред ее организму и привести к набору лишнего веса. Это достаточно простая диета Оксаны Марченко.

Оксана всеми силами соблюдает правила здорового образа жизни, и в этой связи не включает в свой рацион питания разнообразные булочки, пирожные, торты, а так же, как не печально, пиццу и жареную картошку.

Помимо того, что она придерживается сбалансированного питания, ведущая старается посещать спортзал дважды в неделю, а каждое утро совершать пробежки. Оксана Марченко знает, что именно спорт держит тело в тонусе, помогает избегать стрессов и очень хорошо стимулирует упругость и красоту кожи.

Баланс-диета – лучшая диета для похудения Оксаны Марченко.

Похудение по методу Оксаны Марченко должно проходить без изнурительных диет. Диетологи советуют делать это, корректируя рацион и питаясь правильно. Похудеть как Оксана Марченко просто — необходимо придерживаться правильного питания и давать умеренную, но постоянную физическую нагрузку.

Трехдневное меню диеты Оксаны Марченко.

День 1.

На завтрак. Приготовленный из отварных, тушеных или свежих овощей салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда.

На обед. Постный борщ – 200 мл или овощного рагу – 200 г, отварное куриное филе – 100 г. После обеда спустя 20 минут – стакан овощного фреша.

На ужин. Стакан кефира с 2-3 печеными яблоками.

Перед сном. Стакан кефира.

 

День 2.

На завтрак. Приготовленный из отварных, тушеных или свежих овощей салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. Несладкий чай, в который можно положить одну чайную ложку меда.

На обед. Овощной суп или два овощных голубца плюс одно вареное яйцо. 1-2 среднего размера фрукта, за исключением бананов.

На ужин. Винегрет, сделанный на растительном масле без картофеля – 200 г. Один стакан кефира или несладкого йогурта.

Перед сном. Стакан кефира

 

День 3.

На завтрак. Сваренная на воде овсяная каша. Несладкий чай. В чай или кашу по желанию можно добавить небольшое количество меда.

На обед. Суп из овощей, на второе – тушеная капуста.

На ужин. Салат из овощей с запеченной рыбой.

Перед сном. Стакана кефира

На протяжении всей диеты необходимо выпивать, по меньшей мере, два литра негазированной воды в день. Теперь Вы знаете, что такое диета Оксаны Марченко и как похудеть и стать стройной как Оксана Марченко.





Дата публикации: 19.03.2012 | Рубрика:  Как похудеть

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий