Как не выглядеть глупо в спортзале, когда занимаетесь фитнесом

как не выглядеть глупо в спортзале«Не хочу выглядеть глупо». Практически каждый, кто бывал в спортзале, чувствовал себя неловко рядом с фанатами фитнеса с их сильными трицепсами и красивым телосложением. Это абсолютно естественно, особенно для тех, кто имеет избыточный вес или испытывает дискомфорт от своего тела. Но не стоит из-за этого прекращать занятия. Важны ваши здоровье и вес, а не то, что люди могут о вас подумать.

Для вас это еще одна возможность практиковать осознанность, полностью погружаясь в настоящий момент и отбрасывая любые суждения. Фокусируйтесь на своем теле и на тренировке, а не на людях, которые вас окружают. Чем больше времени вы будете проводить в спортзале, тем комфортнее будете себя чувствовать.

 

Рассмотрите следующие способы преодоления этого препятствия:

 

Вначале тренируйтесь дома. Если вы действительно стесняетесь ходить в спортзал, найдите видео с упражнениями, которые вам нравятся, и начните делать их в комфортной обстановке своей гостиной. Это поможет вам почувствовать себя более уверенным и доказать себе, что вы, как и все остальные, можете заниматься в спортзале.

 

Запланируйте встречу с тренером. Большинство спортивных залов предлагает тем, кто только начинает заниматься, бесплатные или недорогие занятия с тренером. Тренер покажет вам, как работать на тренажерах, и поможет составить план индивидуальных занятий, учитывающий ваше физическое состояние и ваши цели. Благодаря тренеру вы станете более уверенным в себе.





Дата публикации: 21.01.2012 | Рубрика:  Фитнес

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий