Sexy ягодицы / sexy butt workout + bloopers

Я продолжаю серии тренировок Худейте вместе со мной, просто этот комплекс в основном ориентирован на ягодичные мышцы. В конце видео смотрите вырезанные моменты 🙂 Instagram — Katiaharmony

Подскажи, пожалуйста, как мне быть: я достаточно высокая, 178 см и при этом мой вес 55 кг, как говориться «кожа да кости», но при этом весь жир у меня скапливается на животе, ягодицах и в области галифе. Как мне поступать в этой ситуации: ходить на кардио, чтобы сжигать ненужный жир, на тренировки, подкачать мышцы, или нужно ходить и на кардио и на тренировки??? В общем: можно ли убрать жир в ненужных местах и наоборот поправиться там, где это необходимо? Спасибо! )))

а еще такой прилив бодрости и чувствую легкость, столько кислорода в крови прилилось к моим мозгам. супер! сначала себя заставляла заниматься и не нрав. упражняться, лентяйка в этом плане. а теперь мне приносит такое удовольствие! спасибки!

Катя, а если во всех упражнениях кроме кардио использовать утяжелители?или это уже лишнее?

Катя, подскажи пожалуйста. Мне например не нужно худеть совершенно (я очень худая и так), я просто хочу набрать мышечную массу. Подходят ли мне эти тренировки? Я боюсь если буду их делать, то еще больше похудею.

Просто сначала надо ту локальную зону где у тебя болит укрепить специальной ЛФК а уж потом этот комплекс делать просто наверняка с места в карьер прыгнула ничего не делаю долгое время браться за тренировки уже кое как подготовленного человека.

Катюш, привет! Спасибо тебе огромное за все! Хотела у тебя спросить, так как это очень важно для меня. Можно ли заниматься практически перед сном, примерно за час или полтора? И как питаться после тренировки в этом случае? Просто именно так удобно с моим режимом дня. Заранее большое спасибо! Здоровья и счастья тебе!

Катя упражнения супер, так как даже несмотря на то что я уже месяц прыгаю на скакалке по 1200 раз, этот комплекс реально заставил меня попотеть, теперь буду чередовать!

Спасибо тебе, ты реально своим суперским внешним видом мотивируешь!

Катя, подскажи пожалуйста. Мне например не нужно худеть совершенно (я очень худая и так), я просто хочу набрать мышечную массу. Подходят ли мне эти тренировки? Я боюсь если буду их делать, то еще больше похудею.

Люблю твои тренировки, было бы классно, если у тебя вышло подобное видео на ягодицы, только повышенной сложности. Хочется после этой перейти на что-то сложнее:)

по мне так этот комплекс самый изнуряющий из всей твой серии для похудения! сложный, особенно упражнение с приседанием и заводом ноги назад/вбок. после тренировки еще долго просто лежала на коврике, без сил подняться и пойти в душ) и пропотела просто супер! спасибо большое за этот коплекс! посмотрим, какие будут результаты)

Катя, тренировка шикарная! На следующий день отлично чувствовала мышцы ягодиц)) Скажи пожалуйста,чем можно заменить кардио в этом комплексе? При выполнении кардио у меня начинает болеть поясница(





Дата публикации: 10.04.2013 | Рубрика:  Видео

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий

Вы должны быть авторизованы для комментирования.