Убираем жир из проблемных зон перед сезоном бикини

В этой тренировке внимание уделяется внутренней, внешней поверхностям бедра и четырёх-главой мышце. Выполните тренировку самостоятельным комплексом в 3 подхода, или совместите с тренировкой — жиросжигающий бласт (1 подход), но тогда оставьте 2 подхода :)))

Посмотрела Проект Miss Bikini на youtube- Там занимаются по таким упражнениям, которые Катя дарит нам бесплатно.

Удивляюсь щедрости души Кати, пусть тебе окупятся все твои старания и ты станешь одной из ведущих тренеров России и США.

Привет,а как часто нужно делать этот комплекс? Каждый день или через день? Я только начинаю делать,да и не худышка! После каждого упражнения сильная задышка, восстанавливаю дыхание 30 секунд. Так можно?

Резинки в спортивных магазинах продаются…..если живёте в Москве . можно в «Декатлоне» купить, они там не дорогие..

Офигительно, что в Майями эти резинки очень дешевые. У нас в Молдове они стоят 330 лей — это примерно 30 долларов… Как-то дороговато… Комплекс конечно суперский… 3 подхода очень сложно…вся мокрая.. Катюш, всегда хотела спросить, как лучше включать комплексы, для отдельных частей тела, если занимаешься про программе, которая прорабатывает все группы мышц? У меня идет кардио — живот- руки -ноги.. расстяжка ..а вот такого плана тренировку куда ее можно вклинуть?

Выход из положения берете резинку (Для тележек с крючками) крючки отрезаете, концы резинки крепко связываете и следите потом за ними, что бы не развязались. Сопротивление суперское дает, проверено. Я пока свои резинки дождалась всегда так делала. Весьма достойная замена. И не дорого совсем.





Дата публикации: 07.04.2012 | Рубрика:  Видео

На данный момент новых комментариев нет. Напишите свой!

Оставьте свой комментарий

Вы должны быть авторизованы для комментирования.